هل الكارديو او التمارين الهوائية تساعد في بناء العضلات؟؟؟  ماهي فوائد الكارديو خلال فترة التضخيم؟

هل الكارديو او التمارين الهوائية تساعد في بناء العضلات؟؟؟ ماهي فوائد الكارديو خلال فترة التضخيم؟